Schön gesund bleiben – Longevity mit Präventionsmedizin

Longevity – Länger leben, gesünder leben

Was ist Longevity?
Der Begriff Longevity bedeutet „Langlebigkeit“ und beschreibt medizinische Präventionsmaßnahmen, die das Leben verlängern können – nicht nur die reine Lebenszeit (Life Span), sondern vor allem die gesunde Lebenszeit (Health Span), also die Jahre, in denen man fit und leistungsfähig bleibt. Denn alt werden können wir alle – die Frage ist: Wie?

Wissenschaftlich belegte Schlüssel zur Longevity
Zwei besonders wirksame und gut erforschte Faktoren zur Vorbeugung von frühzeitiger Alterung und chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Leiden sind:

Bewegung & Krafttraining
Stabile Blutzuckerwerte

Trotz dieses Wissens fehlt es vielen an Motivation oder Orientierung: Wie viel Bewegung ist genug? Und welche passt zu mir?

Eigener Weg zur Bewegung
Aus über 30 Jahren ärztlicher Erfahrung weiß ich, wie groß der Bedarf an klaren, alltagstauglichen Bewegungskonzepten ist. Deshalb habe ich selbst eine Yogalehrerausbildung absolviert und Bewegung in meinen Alltag integriert – durch Bodenballett, Aikido und QiGong.

Das Bewegungsdrehbuch-Konzept
2020 entstand daraus mein erstes Bewegungsdrehbuch – Winter, gefolgt von weiteren Ausgaben für Frühling und Sommer. Diese Drehbücher enthalten Bewegungsabfolgen (Posen) aus Yoga, QiGong, Fitness und eigenen Kreationen – angepasst an die Jahreszeiten. Die Übungen kombinieren Kraft, Flexibilität und Energiearbeit und sollen an unsere evolutionären Wurzeln erinnern – und vor allem: zur Bewegung motivieren!

-Hauptsache man bewegt sich!

Angebote & Workshops